walken Sie sich fit unter fachkundiger Anleitung von Manuela Streu (Instructor) und geniessen dabei die einzigartige Landschaft (...Strand, Wald, Heide...) Amrums

1-er Karte           5,00 €

10-er Karte       40,00 € (Sportkarte)

Preise einschließlich Leihstöcke. Der Kauf von hochwertigen NW-Stöcken der Fa. EXEL ist möglich. Lassen Sie sich durch Frau Streu beraten.

Die Termine entnehmen Sie bitte dem jeweils gültigem AMRUMaktuell

Vorteil 1:

Durch die Bewegungsabläufe werden zusätzlich Arm- und Oberkörpermuskulatur beansprucht. Höhere Intensitäten und günstigere Reize als beim "normalen" Walking werden gesetzt. Gleichzeitig werden oft vernachlässigte Musklegruppen im Schulter- und Nackenbereich mittrainiert.

Vorteil 2:

Die Mitbewegung der Arme führt meist zu einem etwas rascherem Gehtempo. Das forcierte Tempo steigert die Trainingsreize auf Herz-Kreislauf-System und beanspruchte Muskegruppen und führt zu einer höheren Trainingseffektivität.

Vorteil 3:

Die Armbewegungen und der Einsatz der Atemhilfsmuskulatur intensivieren die Atemtätigkeit und somit die Sauerstoffaufnahme. Die häufig festzustellende unzureichende Atemtechnik bei Ausdauersportarten wird vermieden.

Vorteil 4:

Spezifische Stretching- und Kraftübungen, die ohne den Einsatz der Nordic Walking Stöcke nicht möglich wären.

(nach den Richtlinien der International Nordic Walking Association)

Nutzen Sie unseren Leihservice bevor Sie sich die erforderliche Ausrüstung kaufen und lassen Sie sich durch Manuela Streu beraten.